Администрация Краснооктябрьского муниципального района

07.08.2018Как спастись от жары

Как спастись от жарыВ зоне риска находятся пенсионеры, больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, люди с избыточным весом.

В жаркий период, с 10 до 19 часов, нельзя находиться на улице. А люди всё равно выходят, работают на огородах. Потом теряют сознание и звонят в «скорую».

Если в результате теплового удара кожа стала сухой и человек не потеет, необходимо срочно вызвать «скорую». Первые признаки теплового удара: покраснение, головокружение, шум в ушах и головная боль.

Зачастую для того, чтобы привести больного в чувства, достаточно перенести его в прохладное место, дать воды и намочить лицо.

Если человек получил солнечный удар - «скорую» необходимо вызывать в любом случае. При солнечном ударе кровь поступает в голову, расширяются кровеносные сосуды. Из-за этого в случае, если сосуд лопнет, возможно нарушение работы центральной нервной системы.

Употреблять в пищу овощи и фрукты. В жаркую погоду лучше отказаться от употребления жирной, острой пищи. Также следуетограничить употребление сладкого. Эти продукты усиливают потоотделение.

Отказаться от кофе и крепкого чая. Помимо воды и компотов, можно пить зелёный чай. От алкоголя на время жары медики советуют вообще отказаться. Нельзя пить пиво (оно обезвоживает организм) и сладкие газированные напитки.

Носить с собой негазированную воду. Вода должна быть комнатной температуры. Пить её можно каждые полчаса, но маленькими глотками. Водой также можно смочить салфетку и протереть лицо.

Одеваться в светлое. При этом одежда должна быть из натуральных материалов, например, льна. Обязательный элемент гардероба - панамка, кепка или соломенная шапочка. Головной убор спасёт от солнечного удара. Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 13 часов.

Можно пользоваться вентилятором, но осторожно. Поток воздуха из кондиционера или вентилятора не должен попадать на человека, а дуть в сторону. Ещё осторожнее нужно использовать кондиционер.

Темнота спасёт от жары. В доме на окна можно повесить тёмные шторы или жалюзи. Если солнечные лучи не попадают в помещение, в нём может быть на 2-3 градуса прохладнее.

Copyright © 2012-2017 Правительство Нижегородской области
Created by Graphit